ale bcaa

[...] miałam dreszcze w udach :)) Robiło mi sie nagle zimno tylko w nogach, a za chwile dziwne mrowienie \-) Do tego pulsowały tak, że czułam bicie serca ;-) Rano zakwasy, ale bez tragedii, bywało gorzej. TRENING DNT * brzuch * bieg w terenie (ok. 31 min.): 9 min. trucht + 4x + 10 min. trucht Postanowiłam sobie troche urozmaicic bieganie ;-) [...]

bcaa bcaa ale czas na regeneracje tez potrzebny, a co do tych duzych bykow, to oni jak byli mali to cwiczyli spokojniej, treningi dla b yklow sa dla bykow:) na wszystko przychodzi czas:P

WITAM! Dzisiaj Niedziela i wiem jedno -> wszystko idzie zgodnie z planem, aż się czasem zastanawiam czy nie za szybko ;-) ale jak to powiedział mi Radek "spokojnie, miesa nie popalisz" także chociaż, ze jest Niedziela jedyny dzień w którym robie sobie wolne od pracy to zaraz jade na siłownie pykne sobie kaptury i brzuch, a potem 10 MINUT [...]

[...] Mariusz jestem mocno zmotywowany do roku 2015 i staram się jak moge zwiększać mase mięśniową. Mam nadzieje, że w przyszłym roku juz razem z Mario będziemy jeździć na zawody, ale ja skupiam sie głownie na juniorach, w seniorach może wygrywać Mariusz :-D BYŁO PYTANIE CO PIŁEM PO TRENINGU: ZAWSZE PRZED I PO TRENINGU PIJE EAA XTRA, BCAA XTRA I [...]

/SFD/Images/2015/9/1/968ef68f188b4050955f8236391de8b8.jpg WTOREK Nie ma to jak ciężki trening nóg, na poprawę samopoczucia :) Czuję ogólnie moc, ale ale celowo nie przesadzam z klamotem, ma być duży ale nie kosztem techniki, czucia, czy bólu. Przysiady na końcu dobra sprawa :) Dziś małe zatrucie, krótko w kiblu byłem z 30 razy, chociaż jelita się [...]

Witam, Dziękuję za odpowiedzi ale mam jeszcze pytania. Olimp Mega Caps to kapsułki. A przy większej ilości dawkowania nie jest obojętne czy to kapsułka czy proszek. Wolałbym proszek. Dlatego myślałem o BCAA OLIMP BCAA Xplode 700g. Ale to nie jest czyste BCAA. Macie jakieś inne propozycje? Pozdrawiam Zmieniony przez - Bischoppch w dniu 2012-04-11 [...]

[...] kupię ciśnieniomierz i będę kontrolował. Tribulus - na razie nic nie mogę powiedziec oprocz tego że ciężkie tabletki :) BCAA jest chyba malinowe dość mdły i niesmaczny, ale tego się spodziewałem. zjadliwy i duzo przyjemniejszy niż hmb w płynie (blech) Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2007-02-27 19:16:48 Zmieniony przez - Jodan w dniu [...]

[...] i oszczędność czasu. Poszperałem trochę na internecie, ludzie czasem cały tydzień ćwiczą - ja zwyczajnie nie mam na to czasu. Myślałem nad dalszym ćwiczeniem planem traktora ale z ciut mniejszym ciężarem i zwiększoną ilością powtórzeń. Tak naprawdę potrzebujesz tego biegania? Tłuszcz będzie ładnie leciał przy takiej aktywności i dobrej diecie. [...]

[...] było widać w przysiadzie - 92.5 poszło lżej niż w ostatnim tygodniu 87.5 kg. Dzisiaj można się przyczepić jedynie do trochę długiej przerwy pomiędzy posiłkiem 3 a 4, ale to nie zależało ode mnie, więc nie mogę siebie winić za te 10-15 minut obsuwy. I tak nie czułem głodu po 3 posiłku, więc jakoś wytrzymałem. Drugi dzień pod rząd trzymam [...]

No i jest mały problem:/, ale od początku! Tak jak proponowaliście, wyrzuciłem węgle i tłuszcze (występowały tylko w niewielkiej ilości w produktach białkowych) i jadłem samo białko! Wodę pije w ilości 1,5-2l. Kupiłem bcaa, magnez, potas, cynk, B6- wszystko jest! Bcaa łykam 4*3 mega caps do posiłków, witaminy centrum, magnez, potas, cynk,B6 łykam [...]

Bede napewno sledzil, powiadomka wlaczona. auzywalem 2 razy aakg hardcore treca i bylem mega zadowolony, pompa maksymalna zaczynalem od 6 a konczylem na 11-12, wzialem raz czy dwa razy 14, ale juz nie bylo roznicy, optymalna dawka ( oczywiscie dla mnie) jest 10 kaps. Adam a wystarczy tylko 10g bcaa przed i po treningu tj. ok 1g na kg masy ciala? [...]

Będę śledził :) Jak radzisz stosowanie kreatyny? U mnie w ogóle będzie to dziwny test, ponieważ zmieszam ze są w jednym cyklu monohydrat i jabłczan. Z tego co czytałem, to jest pozytywna opinia na temat nasycania kreatyną. Byłbym Ci wdzięczny za pomoc :) Miałem pytanie jeszcze do BCAA, ale widzę, że odpowiedź padła wcześniej :)

[...] Protein SCITEC NUTRITION 100% Whey Isolate Do tego jeszcze tauryna wpadnie jakaś ;) Dieta: Niestety nie mam tak konkretnej diety jak Ty ze względu na prace jaką mam ale staram się jeść minimum 5 posiłków oraz zwracać dużą uwagę na to co jem. Trening: 2-3 razy w tygodniu, wszystko zależy od czasu. Dzięki temu, że prowadzisz dziennik mogę [...]

JaBi poszukaj nowych sterowników do płyty, grafy - przeinstaluj, i zobaczysz. A poza tym mam pytanko, jade mase i łykam po treningu BCAA z MASS XXL, ale chce dołożyć do tego http://www.sfd.pl/sklep/Muscletech_Nitro_Tech_HardCore-opis26221.html i nie wiem czy łykać to po treningu czy może lepiej przed snem? W każdym Bądź razie powodzenia JaBi :)

Jabi, zadam Ci pytanie ale dotyczace bardziej redukcji. co z BCAA? Brac przed treningiem silowym 10g (ok godziny), i zaraz po tym 10g i aeroby 30-40 minut? Czy jakos inaczej? Moze przed i po treninach, czy moze z rana? Co o tym sadzisz? Bo narazie biore jak opis pierwszy.

jabo jeszcze jedno pytanie skoro mowisz zeby brac amino przed, w trakcie i po. Ja po treningu od razu w szatni wypijam wegle a nastepnie bialko. Czy nie bezsensu jest pobierac wtedy bcaa skoro wchlanianie ich sie wydluzy a pozatym aminki beda w bialku? wiem, ze czym wiecej tym lepiej ale $$$$

nie nie zdrowy jestem trening był na 70-80% MC ale po treningu wziąłem carbo bcaa i izolat, później posiłek ryż biały kurczak warzywka i doszedłem do siebie hehe edit:po przerwie świąteczno-sylwestrowej Zmieniony przez - maverick77 w dniu 2011-01-07 19:26:10

[...] białko w formie izolatu plus oczywiście wcześniej BCAA to spokojnie można zjeść inny rodzaj mięsa nie koniecznie kurczaka bądź indyka. Ja z przyzwyczajenia jem kurczaka ale powiem szczerze,że chyba przerzucę się na filet steka bo zauważyłem że spokojnie zjem 250-300gr na raz gdzie przy kurczaku to bym chyba jajo zniósł. Inna sprawa to okres [...]

[...] tran, wit. C i B miska dzisiaj jeszcze nieliczona :-D I - jajka w koszulkach, "budyń" jaglany z owocami II - wół z makaronem gryczanym, mix warzyw z fasolom i kukurydzą, smalec barani, jajko III - wół, ziemniaki, mix warzyw z fasolom i kukurydzą, smalec barani, ser trening (whey+owoce leśne+jabłko) IV - serca, ziemniaki, brukselka, ser + w [...]

[...] na pilce 4xmax 1min 7/5,5/5/5 3a. Wyciskanie skos góra 80X0 4x3-5 2min 20kg/ 20kg x4/ 20g x4/ 20kg x4 3b. opuszczanie wolno 4x3-5 1min 3/3,5/3 1a. Myślałam, że będzie łatwo ale nie było ale za to chociaż dynamiczne się wybijałam. 1b. Dopszee szło /-)_ +wolne opuszczanie 2a. Dobijałam z kolan, ta połówka z tego, ze kontrolowanie zeszłam na dół [...]